Rozhýb sa !!! (TRX + mobilita)
Trvanie: rok/ platba mesačne | Cena: 28 €
Počet tréningov: 3 / týždeň
Kapacita: 20 | Počet prihlásených: 10
Pondelok 17:00 - 18:00 Vlastné telo - mobilita, flexibilita
Streda 17:30 - 18:30 TRX - základy
Štvrtok 17:00 - 18:00 TRX - kruhový HIIT tréning
Veľká Sála Sokolovňa
Využitím rôznych techník z kalisteniky a gymnastiky sa naučíme trénovať naše telo komplexne, pod rôznymi záťažami. Cviky na TRX nám vybudujú silný stred tela s možnosťou variability zaťaženia . Našim cieľom bude pracovať na 3 základných kondičných vlastnostiach, ktorými sú : Sila, koordinácia a pohybové rozsahy ( Flexibilita + mobilita ).
Na tréningoch budeme pracovať na tom aby sme obnovili našu pohybovú slobodu a posunuli náš fyzický level o niečo vyššie.
Náplň kurzu
- Komplexné rozcvičenie zložené z rôznych techník
- Rozvoj základných silových a pohybových prvkov z kalisteniky a gymnastiky ( zhyb, kľúk, vznos, drepy, stojka … )
- Zlepšenie pohybovej koordinácie ( rôzne pohybové techniky s vlastnou váhou – lokomócie, základy akrobácie … )
- Na každom tréningu budeme tak isto pracovať na obnovení a zlepšení pohybových rozsahov – flexibilita + mobilita kĺbov ( viacero druhov strečingu
PRE KOHO JE KURZ URČENÝ ?
- Začiatočníci aj pokročilý (Každé jedno cvičenie sa dá prispôsobiť na aktuálnu fyzickú zdatnosť )
- Cyklisti , bežci (pomocou mobilty a posilnenie stredu tela CORE dosahujte lepšie výkony)
- Ľudia čo chcú začať cvičiť , alebo sú po dlhodobom zranení (TRX je ideálne cvičenie )
- Mladí aj straší (možnosťou prispôsobiť náročnosť cvičenia je program naozaj pre každého)
CENA a VÝHODY PRE PRIHLÁSENÝCH
- platba mesačne 2 tréningy do týždňa 28 € (1 tréning / 3,5€)
- platba mesačne 1 tréningy do týždňa 16€ (1 tréning / 4€)
- jednorázový vstup 5€ (treba si overiť kapacitu )
- možnosť využívať priestory Klubovne
- zvýhodnené ceny produktov (funkčné potraviny , doplnky, zdravé maškrty)
- zvýhodnené vstupy na bedminton , stolný tenis , plážový volejbal
Prihlásiť sa na kurz