Sokolovňa - ŠK SokoLH
Creative SolutionIrish Pub 12 Restaurant Liptovský HrádokRúčka s.r.oDOM a.s.Mojliptov.sk - informačný systém o LiptoveZumba Liptovský HrádokMaccaferriLH PointKNLIntersportFibris
© 2010, creative solution

Rozhýb sa !!! (TRX + mobilita)

Trvanie: rok/ platba mesačne | Cena: 28 €
Počet tréningov: 3 / týždeň
Kapacita: 20 | Počet prihlásených: 6

Pondelok 17:00 - 18:00 Vlastné telo - mobilita, flexibilita  

Streda    17:30 - 18:30 TRX - základy

Štvrtok  17:00 - 18:00 TRX - kruhový HIIT tréning

Veľká Sála Sokolovňa

 

Využitím rôznych techník z kalisteniky a gymnastiky sa naučíme trénovať naše telo komplexne, pod rôznymi záťažami. Cviky na TRX nám vybudujú silný stred tela s možnosťou variability zaťaženia .  Našim cieľom bude pracovať na 3 základných kondičných vlastnostiach, ktorými sú : Sila, koordinácia a pohybové rozsahy ( Flexibilita + mobilita ).

Na tréningoch budeme pracovať na tom aby sme obnovili našu pohybovú slobodu a posunuli náš fyzický level o niečo vyššie.
 

Náplň kurzu

  • Komplexné rozcvičenie zložené z rôznych techník
  • Rozvoj základných silových a pohybových prvkov z kalisteniky a gymnastiky ( zhyb, kľúk, vznos, drepy, stojka … )
  • Zlepšenie pohybovej koordinácie ( rôzne pohybové techniky s vlastnou váhou – lokomócie, základy akrobácie … )
  • Na každom tréningu budeme tak isto pracovať na obnovení a zlepšení pohybových rozsahov – flexibilita + mobilita kĺbov ( viacero druhov strečingu 

PRE KOHO JE KURZ URČENÝ ?

  • Začiatočníci aj pokročilý (Každé jedno cvičenie sa dá prispôsobiť na aktuálnu fyzickú zdatnosť )
  • Cyklisti , bežci (pomocou mobilty a posilnenie stredu tela CORE dosahujte lepšie výkony) 
  • Ľudia čo chcú začať cvičiť , alebo sú po dlhodobom zranení (TRX je ideálne cvičenie )
  • Mladí aj straší (možnosťou prispôsobiť náročnosť cvičenia je program naozaj pre každého)

CENA a VÝHODY PRE PRIHLÁSENÝCH

  • platba mesačne 2 tréningy do týždňa 28 €  (1 tréning / 3,5€)
  • platba mesačne 1 tréningy do týždňa 16€  (1 tréning / 4€)
  • jednorázový vstup 5€ (treba si overiť kapacitu )
  • možnosť využívať priestory Klubovne 
  • zvýhodnené ceny produktov (funkčné potraviny , doplnky, zdravé maškrty)
  • zvýhodnené vstupy na bedminton , stolný tenis , plážový volejbal

 

Prihlásiť sa na kurz


« naspäť na všetky kurzy